Entraînement des Bras

Excellente appli pour débuter la musculation, combinée à une bonne alimentation et un sommeil de qualité, elle donne assez vite des résultats visibles, mais il faut aussi savoir qu'avec un entraînement au poid du corps vous n'atteindrez jamais les résultats sur les photos, et encore moins en trois mois...

deuxieme commentaire pour vous dire une petite astuce, il y a tout le temps des pubs qui apparaissent en fin d'exercice ce qui peuvent enerver certains et d'autre pas du tout dans ce cas pour ceux qui ne connaissent pas l'astuce desactivez votre wifi, ca marche bien pour moi mais si voulez visionnez les aides videos alors reactivez le merci d'avoir lu et bon exercie a tous ;)

Plutôt bien. Un peu fâchant par contre car j'ai perdu toutes mes donnés à cause du mauvais positionnement des options. Dans une autre de leurs applications l'option pour réinitialiser la progression est dans les paramètres. Ne la trouvant pas à cet endroit j'ai choisi la plus logique, effacer les données. Et hop des mois de donnés aux poubelles. Réinitialiser la progression était dans un autre menu.. Un peu de continuité entre les appli serait apprécié.

retour d experience apres le programme debutant de 1 mois : il est super. si vous n'avez pas trop le temps comme moi, c est juste parfait, 1 fois par jour 3o min avant d aller travailler ou en rentrant du boulot pour decompresser. De plus, de base j'avais des bras tres petit et fragile, la première semaine etait tres difficile pour moi à tenir. Aujourd'hui , je viens de finir mon premier mois en enchainant rapidement les pompes, preuve d'une reelle progression. JE RECOMMANDE.

Appli vraiment bien, pas de pub ( juste une de 5 secondes a la fin de chaque séance) . Il est vrai qu'au bout de 30 jours vous n'aurez pas les bras des photos, mais votre force physique aura grandement augmentée. Passé le cap des 30 jours, on peut réaliser de nouveaux exercices, qui eux sculptent très bien les bras. Super! :-)

Super appli....les variétés d'exercices sont bien...mais ce serait plus cool de multiplier directement l'entraînement soit X2 ou X2 au lieu d'ajouter manuellement pour chaque exo ..et en plus ,ce qui est démoralisant,c'est après avoir terminé un mois ..et qu'on va devoir recommencer,ça encourage pas du tout...vaut mieux mettre un autre mois a télécharger qui va être plus dure pour progresser...merci au développeur !

Les conseils sont très pratiques ils m'ont beaucoup aidés et puis ça s'adapte facilement à ton niveau même au programme le plus facile au bout des 30 jours j'ai vraiment vu du changement je conseille vraiment cette application elle est ??(et si il y a des gens qui se plaignent des pubs déjà je trouve qu'il y en a pas beaucoup et il suffit d'enlever la connexion...).Je trouve pas de défauts.

Cette application est géniale étant donné qu'elle est très pratique avec des exercices non agressifs pour un développement continuel de la puissance des bras. Après un cour temps, voir deux semaines, les effet de ses exercices ce font déjà ressentir par la puissance des bras. Surtout, ne pas se précipité et commencer par le groupe d'exercices le plus facile et continuer progressivement.

Ça fait environ 4mois et quelques jours que j'utilise cette application, et les résultats sont plutôt étonnant ? pour un entraînement au poids de corps, à préciser que je m'entraîne 4 fois par semaines. ? Si il y avait la possibilité de rajouter l'option pour cibler les épaules dans le défi 30 jours ce serait bien, mais sinon c'est efficace ?

J'ai une question, est-il possible de sauvegarder les modifications apportées au programme 30 JOURS ??? Je recommence ce programme tous les 30 jours et je le fais évoluer... Mais si un jour je dois changer de téléphone ou réinitialiser l'actuel que se passe t'il ? Merci Je l'utilise depuis presqu'un an. Je la trouve très bien et je la couple avec 2 autres applications LEAP pour 1h30 d'entrainement 1 jour sur 2.

je me suis déjà trop habitué avec le niveau avancé, il me faut des exercices plus dure que le niveau avancé ??

Que du bonheur !!! 15 jours intensifs niveau intermédiaire et des résultats impressionnants pour ma part.. J'ai certes une silouhaite assez facile à travailler mais peu d'exercice depuis de nombreuses années... Après soyons sincères, les résultats ne sont pas là avec des exercices effectués à la va vite et sans motivation...

très bonne application, relativement complète pour le haut du corps, elle pousse tous les jours un peu plus vos muscles, tout est réalisable, il faut juste un tout petit peu de temps (30 minutes pour le premier mois à 1h pour le troisième) et de la motivation, j'ai pris 7 kg de muscles en 3 mois grâce à cette appli ! je recommande car simple efficace et convient à tous les niveaux :)

App sympa. Pas mal de facilités pour paseer les exercices s'ils posent problème à cause d'un soucis de santé. Domage qu'il ne soit pas possible de configurer ca sans la version premium. Mais c'est très faisable sans. Les pubs ne sont pas invasives, c'est ok. Les exercices sont simples, en fonction des niveaux.

j'ai vraiment beaucoup aimé cette application j'ai remarquer du changement après 5 jours d'entraînement... en tout cas pour Glow up ?? je vous dit c vraiment simple avec ça

Cette application est juste incroyable ! Enfait toutes leurs applications sont incroyables, moi je fais les bras, le haut du corps et les abdos (les jambes je les fait avec du cyclisme de compétition) car oui, il existe plusieurs applications incroyables, si vous ne savez pas faire quelque chose ou que vous sentez que vous le faites mal, vous pouvez obtenir l'essai gratuit de 7 jours avec des vidéos d'une vraie personne qui fait les exercices, et sinon vous pouvez acheter carrément l'abonnemen

Vraiment pas mal, pas beaucoup de pub. J'aurais aimé un peu plus de paramétrage pour l'intensité à l'intérieur d'un niveau de difficulté. Là j'en suis au 28ème jour du programme difficile, eh bien effectivement c'est très difficile au début mais le corps s'habitue vite. Mon apparence n'a pas changé c'est vrai, mais je me sens beaucoup plus fort, et je suis beaucoup plus sûr dans mes mouvements ! Je mettrai une 5ème étoile si les dev rendent chaque programme un peu modulable

Cette application est juste incroyable! Enfait toutes leurs applications sont incroyables, moi je fais les bras, le haut du corps et les abdos (les jambes je les fait avec du cyclisme de compétition) car oui, il existe plusieurs applications incroyables, si vous ne savez pas faire quelque chose ou que vous sentez que vous le faites mal, vous pouvez obtenir l'essaie gratuit de 7jours avec des vidéos d'une vrai personne qui fait les exercices, et sinon vous pouvez acheter carrément l'abonnement!

Superbe application, très intuitive. Si vous êtes sportifs ou vous débutez, cette application est pour vous. Pas de pubs dérangeantes au milieu de la séance, c'est un point à mettre en valeur ! De plus, le choix d'exercices est extrêmement correcte, vaste variété en fonction de la charge de travail choisie. Je recommence cette application.

C'est une super appli s'adapte à la personne, les pubs ne gênent pas ils n'y en a pas toute les 20 secondes c'est bien! Perso j'ai remarquer des changements physique et de la force en plus. C'est parfait pour les débutants qui n'ont pas la force pour faire certains exercice! C'est clair qu'avant d'installer cette appli je n'arrivais pas à faire une seule pompe maintenant je peux en faire beaucoup à la suite. Dans d'autre exercices aussi je sais les faire plus facilement. Je conseil cet appli !

Thank you

5 stars

Prise de masse rapide je recommande

Super apli je vous le conseille

Excellente application bien organisée et efficace

J'ADORE j'me suis fait plein de muscle

Super !

Trop cool, je vous le conseil

Très détaillé vraiment utile

Ja d'or

Très utile quand on n'a pas de matériel

Super application complète pour les bras merci

Application pour débutants comme pour pro j'aodre !

C'est tout juste magnifique ? merci beaucoup au développeur

Super application je commence a avoir des tres gros muscle

Une superbe application motivante, je la conseille à 100%

En 3 éme jour je me sentait fort jai reussi a faire

L'appli fait très bien fatiguer les muscles et comprend du repos et des nétirements

Appli exelente!J ai adoré!Mais biceps ont pris 3 cm de hauteur en 1 jour!

Je n!ai pas encore tester mais avec les appréciation des gens ça à l'air nbien pour les bras mous

Trop bien je n' avais pas de muscles en a painne une semaine mais bras et nmon corps on changer

C'ette application et trop bien en deux jour j'ai aux des gros muscles ? nNote 100/100

Vraiment super, il faut juste de la discipline pour progresser, mais nl'appli de son côté fait tout pour !

Il n'y a pas que les bras a travaillé...y a le cerveau aussi,ca compte nénormément mouaaaaah

Au top difficulté progressive. Ras

Super applis gratuit et trés bien organise, je recommande à tout les nutilisateurs qui veulent faire du sport sans pouvoir aller à la salle!!!

Même après 3 semaines, je vois la différence, c'est malade!!!

Super application je vois déjà les résultats mais il faut pas se décourager nen plein milieu

Un superbe application qui sert , elle est facile a utiliser et des aides naudio sont intégrés donc tout est simple continuez ainsi ?

Cette appli ma bcp aider je vous la conseille fortement en plus mes jours nde repos tombent sur mes cours de sport comme sa g du sport tt les jours et nje ne fais pas 2 sports par jours

J'adore , cette application et pas difficile à utiliser et c'est exercices nqui nous propose son très bien je le recommande à ce qu'il veulent faire du nsport à leurs maison ou autre .

Super aplli car je men sens de mieux en mieux chaque matin bravo

Sa fait mon 2eme jours aujourd'hui et j'ai pris presque 1cm ! Je recommande nà tous,c'est top car ya 3 niveau différents etc..,je reviens dans 2 semaine nje vous redirai

En même pas 4 jours j'ai des gros muscles et pourtant j'ai fait le 1er nexercice cette app est vraiment bien je le conseille vraiment pour les ndébutants et pour les pro Merci de l'avoir crée je vais faire tous les nexercices ????

Avec les appréciations des gens et en regardant apend les exercices qui y a nc'est trop sympa cool???

Super application un suivi periodique et détaillé, un coaching vocal plus nque complet ainsi que plusieurs difficultés adaptées aux différents niveaux ndes utilisateurs